Respiração guiada para dormir

Notas do episódio

Aproveite essa prática de respiração guiada para relaxar antes de dormir, te permitindo entrar em um sono profundo e restaurador. Indicada para momentos de insônia, ansiedade e dificuldade de relaxar. Atenção: o tempo proposto nessa prática foi definido por meio de pesquisas científicas. Caso sinta algum desconforto, encontre uma contagem que lhe seja confortável. Conheça mais do Projeto Presença: http://linktr.ee/projetopresenca