MEDITAÇÃO x ANSIEDADE

Notas do episódio

A ansiedade afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, podendo ser um gerador de quadros depressivos e burnout, dentre outros malefícios para a saúde mental. A prática constante de meditação tem se mostrado bastante eficaz para a diminuição dos níveis de estresse e ansiedade. Nesse podcast eu falo um pouco sobre como o nosso cérebro foi educado para funcionar com muitos estímulos ao mesmo tempo e como ele pode ser reeducado, através da meditação, para pensar de forma mais saudável.