#22 - Como Lidar Com a Ansiedade em Períodos de Mudança

Notas do episódio

No episódio 22 do Santo Papo, a Santa Casa de Assis traz um tema essencial para o início do ano: como lidar com a ansiedade em momentos de mudança. Para falar sobre o assunto conversamos com a psicóloga Rafaela Miranda sobre um os fatores que podem intensificar essa sensação, como novas metas e mudanças de rotina, e discutimos estratégias práticas para enfrentá-la de forma saudável. Dicas como mindfulness, equilíbrio de expectativas e o valor do apoio social foram destaque. Ouça e descubra como transformar o recomeço em uma oportunidade de crescimento e equilíbrio emocional!