Como posso gerir melhor o stress?

Notas do episódio

Neste episódio do Saúde em perspetiva, da primeira temporada: Doenças do Séc.XXI a Dra. Júlia Machado aborda e aconselha sobre o tema que a Organização Mundial de Saúde considera a doença do séc.XXI - o stress.A maior parte das pessoas não tem consciência de que está em stress e o que é facto, é que o stress pode ser visto como uma oportunidade ou como uma ameaça. Este é benéfico para agirmos em determinadas circunstâncias, mas quando nos causa ansiedade pode ser altamente prejudicial. Além disso, o stress afeta bastante o nosso sistema imunitário, chegamos a ficar mais frágeis e aptos a surgirem outro tipo de problemas de saúde.Começar a olhar para as situações de forma mais positiva e aprender a respirar são algumas das dicas da Dra Júlia Machado