Alimentação na menopausa: o que comer para se sentir melhor

Notas do episódio

“Doutor, o que eu preciso comer na menopausa pra me sentir melhor?” Essa pergunta aparece todos os dias no consultório — e a resposta não está em dietas da moda. Neste episódio, eu explico os princípios da alimentação na menopausa: mais proteína, fibras, gorduras boas, cuidado com ossos, metabolismo e inflamação. Comer bem nessa fase não é sobre restrição, é sobre inteligência alimentar e respeito ao corpo que mudou. Alimentação é cuidado. E cuidado constrói saúde a longo prazo. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.