Brain fog: o que é o nevoeiro mental na menopausa

Notas do episódio

Você já sentiu a mente mais lenta, dificuldade de concentração ou aquela sensação de “esquecer palavras simples”? Isso tem nome: brain fog, ou nevoeiro mental. Neste episódio, eu explico por que isso acontece com muitas mulheres, especialmente depois dos 40. Falamos sobre o papel dos hormônios — principalmente o estrogênio — na função cerebral, e como sono ruim, estresse elevado, resistência à insulina e saúde intestinal também impactam diretamente a memória, o foco e a clareza mental. O mais importante: isso não é falta de capacidade. É o seu cérebro se adaptando a uma nova fase. E a boa notícia é que dá para melhorar — com ajustes no estilo de vida e, quando necessário, avaliação adequada. Seu cérebro não está falhando. Ele está pedindo suporte. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.