Cansaço constante após os 40: o que o sono tem a ver com isso

Notas do episódio

Muitas mulheres dormem… mas acordam cansadas. E isso não é preguiça nem falta de esforço — é um sinal comum após os 40. Neste episódio, eu explico como as mudanças hormonais afetam o sono, por que a fadiga se torna persistente e o que realmente ajuda a recuperar energia no climatério e na menopausa. Porque começar 2026 com mais vitalidade talvez não seja fazer mais — mas dormir melhor. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.