Cansaço na menopausa: pode ser queda de estrogênio

Notas do episódio

Você anda mais cansada, sem energia e sem motivação — mesmo dormindo bem? Talvez o estrogênio tenha diminuído, e o seu corpo esteja sentindo esse impacto. Neste episódio, eu explico como a queda hormonal afeta disposição, foco e humor, e quais estratégias realmente ajudam a recuperar energia nessa fase: alimentação adequada, treino de força, sono protegido, manejo do estresse e, quando indicado, reposição hormonal individualizada. Cansaço não é fraqueza. É sinal. E sinal merece atenção. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.