Comer bem depois dos 40: não é sobre restrição, é sobre sabedoria

Notas do episódio

Depois dos 40, o corpo muda — e a forma de se alimentar também precisa mudar. Neste episódio, eu explico por que comer bem nessa fase não tem a ver com cortar tudo ou seguir dietas restritivas, mas com entender o que o corpo realmente precisa. Mais proteína, mais fibras, gorduras boas, prazer e menos extremismo. Alimentação depois dos 40 deixa de ser luta e vira conversa — e isso é sabedoria que constrói saúde no presente e no futuro. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.