Comida é informação hormonal: entenda essa relação

Notas do episódio

Depois dos 40, o corpo feminino começa a responder de forma diferente ao que você come. Neste episódio, eu explico por que a alimentação passa a ter um impacto ainda maior no equilíbrio hormonal, no metabolismo e na saúde geral da mulher. Falamos sobre como alimentos ultraprocessados, excesso de açúcar e álcool podem favorecer inflamação, resistência à insulina, piora do sono e alterações de humor. E também sobre o outro lado dessa história: como uma alimentação baseada em comida de verdade — com proteínas de qualidade, fibras, boas gorduras e vegetais — pode ajudar a estabilizar hormônios, proteger o metabolismo e melhorar energia e bem-estar. Porque depois dos 40, alimentação não é apenas sobre calorias. É sobre informação metabólica e cuidado com o corpo. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.