Como o excesso de estímulos está sabotando sua saúde mental

Notas do episódio

A gente acorda e já é bombardeada por mensagens, notícias e notificações — e quase nunca desacelera. Mas o corpo sente. O cérebro percebe. E a saúde cobra. Neste episódio, eu falo sobre como o excesso de estímulos afeta foco, sono, energia e saúde emocional — especialmente no climatério e na menopausa — e como pequenas pausas conscientes podem regular o sistema nervoso e devolver presença. Às vezes, o que o corpo mais precisa é menos barulho e mais silêncio. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.