Como reorganizar a saúde depois de excessos

Notas do episódio

O feriado passou — e talvez o corpo esteja pedindo ajuste. Neste episódio, eu falo sobre como retomar o equilíbrio sem pressa, sem punição e sem radicalismo. Voltar ao eixo não é compensar excessos, é reconstruir constância com pequenos gestos: mais água, mais sono, comida de verdade e presença. O corpo não quer castigo. Ele quer cuidado. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.