Como se preparar para a menopausa antes dos sintomas aparecerem

Notas do episódio

Muita gente me pergunta: “Doutor, o que eu posso fazer agora para me preparar para a menopausa?” E eu sempre respondo: preparar-se antes dos sintomas aparecerem é um dos maiores atos de autocuidado que uma mulher pode ter. Neste episódio, eu explico por que a menopausa não começa de repente — e quais são os pilares que realmente fazem diferença nessa transição: massa muscular, sono, intestino, alimentação, manejo do estresse, exames estratégicos e rede de apoio. Não é sobre esperar o corpo gritar. É sobre agir com consciência antes que os sinais apareçam. Cuidar hoje é colher leveza amanhã. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.