Corpo, verão e autoestima: por que a balança não define seu valor

Notas do episódio

O verão chegou.E talvez, junto com ele, tenha vindo aquela frustração silenciosa de olhar no espelho e pensar: “eu queria ter emagrecido antes”. Neste episódio, eu quero conversar com você com calma — sem culpa, sem cobrança e sem promessas irreais. Porque o seu valor não está na balança, no manequim ou no corpo que você acha que deveria ter agora. A saúde que realmente dura não nasce do ódio ao espelho nem de dietas de emergência. Ela começa com consciência, presença e respeito pela mulher que você é hoje. Com comida de verdade, movimento possível, sono que repara e escolhas sustentáveis. Se você quer mudar algo no seu corpo, tudo bem. Mas que essa mudança venha de um lugar de cuidado — não de castigo. O ano pode estar acabando, mas você não precisa começar o próximo se punindo. Pode começar com clareza, gentileza e autocuidado de verdade. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.