Cortisol alto: como o estresse afeta seu corpo após os 40

Notas do episódio

O cortisol ficou conhecido como o “hormônio do estresse” — e muita gente passou a enxergá-lo como vilão. Mas a verdade é outra: o cortisol é essencial para o funcionamento do corpo. Ele regula energia, pressão arterial, inflamação e até o seu ritmo de sono. O problema começa quando ele perde o ritmo. Neste episódio, eu explico como o estresse crônico, o sono irregular e a rotina acelerada podem desregular o cortisol — especialmente depois dos 40, quando o corpo feminino se torna mais sensível a essas mudanças. Também falo sobre os sinais mais comuns dessa desregulação: insônia, cansaço persistente, ansiedade, irritabilidade e dificuldade para perder gordura abdominal. E o mais importante: o que realmente ajuda a regular esse hormônio no dia a dia. Porque o objetivo não é eliminar o estresse. É ensinar o corpo a sair dele. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.