Dormir tarde está travando seus hormônios e acelerando o envelhecimento

Notas do episódio

Você pode até estar dormindo muitas horas…mas isso não significa que seu corpo esteja produzindo hormônios do jeito certo.Na menopausa e no climatério, o sono deixa de ser apenas descanso e passa a ser um regulador central da saúde hormonal, metabólica e cerebral. E o erro mais comum que eu vejo no consultório não é dormir pouco. É dormir no horário errado.Neste vídeo, eu explico de forma clara e prática:- Por que qualidade do sono é mais importante que quantidade- O papel da melatonina, do cortisol, do GH e da testosterona na menopausa- Por que dormir tarde bloqueia a produção hormonal, mesmo dormindo 8 ou 10 horas- O impacto do estresse noturno, da luz artificial e do exercício à noite- Por que quem dorme mal tende a engordar, ter mais resistência insulínica e menos disposição- O intervalo de sono ideal para proteger seus hormônios e sua longevidadeDormir não é só fechar os olhos.É entrar no intervalo certo para que seu corpo consiga se reparar, equilibrar hormônios e proteger o cérebro.Se você acorda cansada, sem energia, com dificuldade para emagrecer ou com sintomas intensos na menopausa, este vídeo pode mudar completamente a forma como você olha para o seu sono.▶️ Dê o play e entenda por que seu sono pode estar bloqueando seus hormônios, mesmo sem você perceber.🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo!👍 Deixe seu like, compartilhe com seus amigos e comente abaixo o que achou do vídeo!===========Aproveite a Pré-venda do meu novo Livro com Adriane Galisteu - Menopausa Sem Mistérios: https://a.co/d/2SNoBfFBaixe o App Raquel Menopausa: https://www.raquelmenopausa.com/lojasConheça meu livro Desmistificando a Ginecologia - Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==