Exercício físico para mulheres 40+: por que o treino de força é essencial

Notas do episódio

Dançar, caminhar e pular o bloquinho fazem bem — mas depois dos 40, o corpo feminino precisa de algo a mais: força. Neste episódio, eu explico por que o treino de força é essencial no climatério e na menopausa, como ele protege ossos, articulações e autonomia, e por que não se trata de estética, mas de envelhecer com segurança e independência. Movimento é importante. Mas força é o que sustenta o corpo ao longo da vida. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.