Força muscular e menopausa: uma relação essencial

Notas do episódio

Depois dos 40, perder massa muscular se torna mais rápido — e isso afeta muito mais do que a estética. Afeta força, metabolismo, ossos, equilíbrio e autonomia. Neste episódio, eu explico por que o treino de força precisa entrar no topo das metas de saúde, como ele protege o corpo ao longo dos anos e por que caminhada, sozinha, não é suficiente. Envelhecer com qualidade começa com músculo. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.