Intestino Preso na Menopausa? Como Melhorar Seu Trânsito Intestinal Naturalmente! 💩✨

Notas do episódio

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo oitavo episódio do Dose de Sabedoria! ✨ Hoje, vamos falar sobre um problema muito comum na menopausa e que gera desconforto, dor e inchaço: intestino preso! 🚨 📌 Por que isso acontece? Com a queda dos hormônios, o trânsito intestinal desacelera, dificultando a digestão e a evacuação. 💡 Mas existem formas naturais de melhorar isso! Pegue papel e caneta! 1️⃣ Magnésio Citrato – Tem um leve efeito laxativo e relaxa o intestino, ajudando na eliminação. 2️⃣ Probióticos – Equilibram a flora intestinal, melhoram a digestão e fortalecem a imunidade. 3️⃣ Fibra de Psílio – Aumenta o volume das fezes e melhora o trânsito intestinal ao puxar mais água. ⚠️ IMPORTANTE: Ao aumentar o consumo de fibras, também aumente o consumo de água! 💦 ✔️ Fórmula da hidratação ideal:Peso (kg) x 35 = ml de água por dia! 💡 Outros aliados do intestino saudável: ✔️ Sono de qualidade – Melhora o funcionamento intestinal. ✔️ Atividade física regular – Movimenta o intestino e reduz a prisão de ventre. 📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria com aquela amiga que precisa melhorar a saúde intestinal! 🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores! Te vejo amanhã! 💛 #IntestinoSaudável #MenopausaEIntestino #BemEstarFeminino =========== Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403... --------- Site: https://drandrevinicius.com.br/ Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/ Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher: https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==