Longevidade começa no prato, no sono e na sua rotina

Notas do episódio

Envelhecer bem não é sorte, é construção diária. Neste episódio, o Dr. André te convida a olhar para os pilares que realmente sustentam uma vida longa e com qualidade: o que você come, como você dorme e o estilo de vida que você escolhe viver. Dá pra envelhecer com energia, clareza mental, autonomia e propósito. E tudo começa hoje — no presente que você está oferecendo ao seu futuro. ✨ Uma conversa prática e inspiradora para quem quer viver mais... e melhor.