Melatonina: muito além do sono — o que ela faz pela saúde da mulher

Notas do episódio

Muita gente associa a melatonina apenas ao sono. Mas, neste episódio, eu explico por que ela vai muito além disso — especialmente na saúde da mulher. Eu falo sobre o papel da melatonina na preservação da função ovariana, na proteção contra o estresse oxidativo e na sua atuação como um dos antioxidantes mais potentes do corpo humano. Também explico como ela conversa com o sistema imunológico, o intestino e o humor — e por que, no climatério e na menopausa, essa conversa se torna ainda mais importante. E deixo um alerta essencial: melatonina é hormônio. Não é só um “suplemento inofensivo”. Antes de pensar em cápsulas, talvez o corpo esteja pedindo algo mais básico: ritmo, escuridão à noite, menos telas, mais luz solar pela manhã e sono com intenção. Porque, muitas vezes, o corpo já sabe produzir melatonina. Ele só precisa das condições certas. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.