Mente confusa e cansaço mental depois dos 40

Notas do episódio

Muitas mulheres acordam cansadas, com a mente acelerada e pouca clareza mental — e acham que o problema é falta de esforço. Mas, depois dos 40, isso costuma ser hormonal e comportamental, não falha pessoal. Neste episódio, eu explico como as mudanças hormonais afetam foco, memória e atenção, e quais ajustes no sono, no estilo de vida e na saúde hormonal ajudam a recuperar a clareza mental sem culpa. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.