Musculação, menopausa e longevidade: por que você precisa olhar para o seu músculo

Notas do episódio

Hoje eu quero te convidar a repensar a forma como você enxerga o seu corpo — especialmente depois dos 40. Existe um aliado poderoso, silencioso e muitas vezes ignorado na sua saúde hormonal, na sua energia e na sua prevenção de doenças. E não, não é um suplemento novo ou uma dieta da moda. É o músculo. Nesse episódio, eu vou te mostrar por que o treino de força não é sobre estética, mas sobre autonomia, metabolismo, saúde mental, equilíbrio hormonal e prevenção. Se você ainda tem medo de musculação ou acredita que “não é pra você”, esse episódio pode mudar a forma como você cuida do seu corpo daqui pra frente. Dá o play e me acompanha nessa conversa.