O básico que transforma sua saúde (antes de qualquer hormônio)

Notas do episódio

A gente fala muito sobre reposição hormonal… Mas deixa eu te fazer uma pergunta direta: você está fazendo o básico? Neste episódio, eu trago um ponto que pouca gente fala: nenhum hormônio compensa um estilo de vida desregulado. Falo sobre a base que realmente sustenta a sua saúde — sono, alimentação, treino de força e manejo do estresse. Porque antes de pensar em reposição, o corpo precisa de estrutura. E quando essa base não está bem construída, qualquer estratégia perde força. Reposição hormonal não é ponto de partida. É ajuste fino. O básico bem feito já transforma muita coisa. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.