O que comer depois dos 40?

Notas do episódio

Depois dos 40, tudo muda — inclusive a forma como seu corpo responde aos alimentos. Sabe aquela sensação de inchaço, fadiga ou dificuldade pra emagrecer mesmo comendo “certinho”? Hoje eu quero te mostrar por que isso acontece… e o que pode estar por trás desse novo jeito do seu corpo reagir. Neste episódio, eu trago reflexões importantes sobre alimentação, hormônios e o impacto das escolhas diárias na saúde da mulher madura. É sobre entender o que o seu corpo precisa agora — com mais consciência, leveza e presença. Se você vive tentando fazer “igual antes”, mas nada parece funcionar… esse episódio vai te ajudar a enxergar o caminho com outros olhos.