O que você come tem te nutrido… ou só te preenchido?

Notas do episódio

Depois dos 40, o corpo muda — e o que antes passava despercebido começa a pesar. Neste episódio, eu falo sobre como a má alimentação pode afetar o humor, o sono, o intestino, os hormônios e até o desejo. Não é sobre dietas, é sobre consciência. Se essa conversa fez sentido pra você, envie pra uma amiga que vive cansada e sem energia. Talvez o que ela precise não seja comer menos… mas se nutrir melhor. 💛