Perda muscular depois dos 40: quando começa, por que acontece e o que fazer

Notas do episódio

Você já ouviu falar em sarcopenia? Hoje eu quero te mostrar por que a perda de massa muscular não é um problema só da terceira idade — e por que ela afeta tantas mulheres a partir dos 40, mesmo sem dor ou sintomas aparentes. Neste episódio, a gente vai conversar sobre: • O papel dos hormônios na sua força; • Por que só fazer dieta não resolve; • E o que realmente ajuda a preservar seus músculos — e sua autonomia. Se você sente que está perdendo força com o passar do tempo… esse papo é pra você. Dá o play e vem entender como proteger o seu maior ativo de saúde para os próximos anos.