Por que manter hábitos é mais difícil do que começar

Notas do episódio

Manter o que a gente começa costuma ser mais difícil do que iniciar — e isso não significa falta de disciplina. Neste episódio, eu te convido a repensar a ideia de constância e a entender por que constância realista é o que realmente sustenta hábitos de saúde, autocuidado e mudança ao longo do tempo. Não é sobre fazer perfeito. É sobre ajustar, recalcular e continuar. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.