Por que o treino é essencial para o cérebro após os 40

Notas do episódio

Exercício físico não é só sobre estética. Neste episódio, eu te explico por que o movimento é uma das ferramentas mais poderosas para o seu cérebro. Falamos sobre como o exercício atua diretamente nos neurotransmissores — melhorando humor, foco, motivação e reduzindo ansiedade. Também explico o papel do BDNF, uma substância que ajuda na formação de novas conexões neurais e protege o cérebro ao longo do tempo. E depois dos 40, isso se torna ainda mais importante. Porque quando os hormônios mudam, o cérebro sente — e o exercício passa a ser uma estratégia terapêutica real. Não é sobre intensidade. É sobre constância. Cuidar do corpo é, também, cuidar da mente. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.