Sedentarismo invisível: o problema que você nem sabia que tinha

Notas do episódio

Hoje eu quero abrir seus olhos para um hábito silencioso, que pode estar sabotando sua saúde mesmo que você “não pare um segundo” no dia a dia. Você já ouviu falar em sedentarismo invisível? É aquele estilo de vida que parece ativo… mas não é. E ele pode estar por trás do seu cansaço, da sua insônia, da sua ansiedade e até da dificuldade em perder peso depois dos 40. Dá o play e vem entender como identificar esse padrão — e o que fazer pra virar o jogo, mesmo com uma rotina corrida.