Sono bagunçado na menopausa: por que isso acontece?

Notas do episódio

Você anda dormindo mal? Acordando no meio da noite? Se sentindo mais irritada ou emocionalmente instável? Neste episódio, eu explico por que sono e humor caminham juntos — especialmente no climatério e na menopausa. A queda da progesterona e do estrogênio impacta diretamente o cérebro, os neurotransmissores e a qualidade do descanso. E quando o sono falha, o humor sente. Quando o humor desorganiza, o sono piora. Eu falo sobre como interromper esse ciclo com estratégias práticas — desde ajustes simples na rotina até a importância de uma avaliação hormonal individualizada, quando necessária. Seu corpo não está falhando. Ele está pedindo um novo tipo de cuidado. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.