Sono de qualidade: o hábito mais poderoso para a mulher 40+

Notas do episódio

Entre tantas estratégias de saúde, existe uma que parece simples demais — mas muda tudo: dormir mais cedo e dormir bem. Neste episódio, eu explico por que o sono é um dos pilares mais importantes para a mulher depois dos 40, como ele impacta hormônios, metabolismo, humor e energia, e por que priorizar o descanso pode ser o primeiro passo para reorganizar todo o corpo. Às vezes, o que transforma não é o complicado. É o básico bem feito. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.