Sono é sinônimo de saúde !

Notas do episódio

Sono de qualidade é sinônimo de saúde !! Para a mulher, dormir bem é tão importante quanto se alimentar com qualidade e manter os hormônios equilibrados. O sono REM é o guardião silencioso do bem-estar hormonal, emocional e cognitivo. É nele que o corpo se reconstrói, o cérebro se organiza e a alma se recupera. Na prática clínica, sempre que tratamos os sintomas do climatério, da TPM, da ansiedade ou da fadiga crônica, o sono deve ser avaliado, valorizado e protegido. Não existe equilíbrio hormonal sustentado sem sono restaurador. Hormônio sem sono é como remédio sem dose certa. Sono sem hormônio é como um maestro sem partitura. A mulher precisa dos dois para orquestrar sua saúde e viver com energia, clareza e vitalidade em todas as fases da vida.