E- 16 - Autoexigência excessiva

Notas do episódio

Hoje, trago-te um tema crucial que afeta muitos de nós: a autoexigência excessiva. É um vício silencioso que, muitas vezes, é disfarçado de qualidade, mas que na verdade pode ser um verdadeiro veneno. Aquela voz interna que incessantemente diz "Não chega", "Ainda não está", "Podes fazer melhor" – essa mesma que te empurra para a busca incessante da perfeição. Como esta característica, que inicialmente pode impulsionar o crescimento, se pode tornar num "mal disfarçado", levando ao esgotamento e à insatisfação.Reconheces-te nisto? Já trabalhaste tanto num projeto que nem conseguiste celebrar, sentindo-te exausto e esgotado, e abraçando logo o próximo desafio. Atingiste objetivos, mas sentiste que era o mínimo, a tua obrigação. Comparas-te com os outros, mesmo sabendo que estás a dar o teu máximo. Tens medo de parar, vergonha de mostrar fragilidade, ou sentes que relaxar é falhar.A autoexigência começa como motivação, mas infelizmente, acaba por se tornar uma prisão. É importante que fiques claro: parar e relaxar não é falhar, não é ser inferior, não é ser menos, nem é não ser competente.Onde nasce esta exigência? A verdade é que a exigência excessiva quase nunca vem da ambição. Vem da falta de validação interna. É a tentativa de seres "bom o suficiente", a necessidade de provar que és capaz, e a crença de que amor e valor se ganham com desempenho – "mais e melhor". O problema? Não importa o quanto faças, nunca parece ser suficiente, porque a fasquia está sempre a subir. Desculpa dizer-te isto desta forma, mas a autoexigência pode ser, e muitas vezes é, tóxica.Três Perguntas que te Libertam desta Autoexigência Tóxica:Estas são as três perguntas poderosas que têm mudado vidas: Se fosses o teu próprio líder, estarias orgulhoso do que estás a fazer ou só exausto? Estás a agir por amor próprio ou por medo de desiludir? Como é que tratas quem te dá tudo?Neste episódio como já é apanágio, lanço-te um desafio.vem saber qual e atreve-te a experimentar,Lembra-te: "se queres esgravata, mas com compaixão, com limites e com espaço para viver" .Até já! Alexandra Guimarães Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: ⁠https://alexandraguimaraes.com/⁠ ⁠ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/⁠ ⁠https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/⁠ ⁠https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ #Liderança #Produtividade #DesenvolvimentoProfissional #Transformação #Alexandraguimaraes #SeQueresDesgravar