Meditação de Imobilidade da Montanha

Notas do episódio

Esta meditação de ancoragem, profundamente relaxante, é uma ferramenta extraordinária para alcançar a quietude e a estabilidade tanto do corpo quanto da mente. Kaya Sthairyam (Estabilidade Corporal) é ideal para acalmar as flutuações mentais. Esta meditação guiada conduz você suavemente para longe da agitação mental, te direcionando a um estado de profunda tranquilidade e calma. Com o objetivo de aliviar a ansiedade, esta prática também promove um aumento da consciência e da atenção plena, permitindo que você encontre paz interior e clareza.