MINDFULNESS PARA JOVENS | Encontrando Calma e Presença | Aula 02

Notas do episódio

Na segunda aula da nossa série de mindfulness, mergulhamos em uma prática especial conhecida como 'Respiração das Mãos'. Esta técnica é especialmente projetada para proporcionar um refúgio de tranquilidade, especialmente para os jovens, ajudando a acalmar a ansiedade e a agitação. Durante a prática, seremos guiados a direcionar nossa atenção para as mãos flutuantes, em sintonia com nossa respiração, criando um momento de serenidade e presença plena. A incorporação da "Respiração das Mãos" em nossa rotina diária nos permite retornar ao momento presente, reconectar-nos com nossa própria respiração e encontrar serenidade mesmo nas turbulências da vida. A medida que cultivamos a atenção plena, capacitamo-nos a enfrentar os desafios e celebrar as alegrias com uma resiliência renovada. Junte-se a nós nessa jornada de autodescoberta e aprendizado, e comece a colher os benefícios transformadores do mindfulness em sua vida. #meditação #mindfulness 👉E para não perder nenhuma meditação, siga minha playlist no Insight Timer: https://rb.gy/dsm0z 📹 Canal do YouTube: https://www.youtube.com/@thairibeiroo