Meditação atenção a respiração - gerando tranquilidade

Notas do episódio

Meditação com foco na respiração. Prática tem como objetivo acalmar a mente, nutrir o corpo e gerar calma. Escolha um lugar confortável e aconchegante para sua prática. Pode ser feita no seu tapetinho de Yoga ou sentado em uma cadeira.