Meditação Guiada | Concentração

Notas do episódio

Busque uma postura confortável e relaxe. Traga a intenção de estar presente, com a mente alerta para que quando ela vagar você possa trazê-la de volta. Concentração é um passo que antecede a meditação, está prática constitui-se nesse trem da mente para que ela possa se manter concentrada, focada no “objeto” da meditação Dhiana são os pensamentos similares que acontecem em relação ao objeto da meditação e que fluem um atrás do outro. Neste momento a divisão entre o objeto da meditação e aquele que medita se dissolve... Dharana concentração Dhyana meditação Samadhi absorção Aproveite os benefícios da meditação Namastê