Seres em construção | Meditação Guiada

Notas do episódio

Corpo e mente relaxados, postura confortável, coluna ereta e um leve sorriso nos lábios. Tudo que importa está no aqui e agora - Seu corpo, sua morada, seu templo. Sinta como é habitar este templo. Preste atenção nas sensações do seu corpo, seus pensamentos que vêm e vão, sua respiração, o ar que entra e sai - e perceba que você é apenas o observador. Sempre que se propor a meditar, coloque-se no lugar de observador. Os órgãos do sentidos são como antenas, são extrovertidos… estão sempre para fora. As informações que recebemos precisam ser filtradas para não se perderem na mente, são muitos acontecimentos e pensamentos que vem e vão. Este momento é para te ajudar a filtrar, a focar e a praticar a presença. Seja guiada pela minha voz e ouça: Seres em construção Namastê