O todo e o indivíduo são um | Meditação Guiada

Notas do episódio

Confortável e relaxada entregue-se a este momento. Traga a atenção para a sua respiração - inspire profundo e expire. Este é um compromisso, tudo que for externo deve ser deixado de lado, agora o foco é você. Observe o seu corpo, perceba o conteúdo da sua roupa com a sua pele, a temperatura do ambiente, suas mãos apoiadas, observe o que os órgãos do sentido trazem de informação. A partir destas observações você se conecta com o momento presente. O que acontece no corpo e na mente não te afetam. Você é da natureza, da pura existência. Você é aquilo que não pode ser negado, é a combinação de todas as causas. Este é seu momento, sinta a sua presença Namastê