[Ep 5] "A vida acontece... no aqui e agora" — com Renatha Melo

Notas do episódio

Olá, queridas e queridos ouvintes do Sintonize-se! O quinto episódio do nosso podcast está um pouco diferente. Neste encontro, eu, Renatha, compartilho com vocês uma preciosidade que, em 2017, passou a fazer parte dos meus dias: a meditação. Dedicar alguns minutos para respirar adequadamente, observar meus pensamentos, ouvir minha intuição... tornou-se uma prática que me ajudou muito a dar aquela “virada de chave” para eu ter uma vida com mais qualidade nos aspectos físico e emocional. Comecei com a meditação Mindfulness, que é a atenção plena no momento presente, no aqui e agora, com foco na inspiração e na expiração. Depois, busquei outras modalidades da prática, como a meditação Sahaj Samadhi e a meditação Vipássana. Nesta caminhada pelo autoconhecimento, pelo autoaperfeiçoamento, busquei também outras formas de (re)conexão com a minha essência: conheci, por exemplo, o Thetahealing, o Reiki, as Constelações Sistêmica e Familiar, a Aromaterapia, a Yoga. Esta meditação que ofereço aqui no Sintonize-se — um espaço para compartilharmos experiências e conhecimentos que possam nos ajudar no processo de autoconhecimento, de evolução — é a meditação Mindfulness, com um pouco de Thetahealing, MUITO SIMPLES de praticar! E não precisa de equipamentos, de local específico, nem de dedicar diariamente 30 minutos para a prática! Dá para começar aos pouquinhos: um minuto, depois cinco, depois dez minutos... o quanto seu corpo, sua mente e seu coração pedirem! Com o tempo, nossa vida vai se tornando meditativa. É quando passamos a observar nossa respiração, nosso estado mental e os sinais do corpo mesmo quando estamos envolvidas/envolvidos em outras atividades. Então, bora começar? Bora meditar? [Só não pratique enquanto estiver dirigindo ou em outra atividade que demande concentração] Se puder, compartilhe o episódio e avalie com as 5 estrelinhas! Vai ajudar o Sintonize-se a alcançar mais pessoas!