SLCast #130 - Como Silenciar sua Mente em Menos de 2:30 Minutos - Atividade Terapêutica

Notas do episódio

Ansiedade dá a sensação de que a mente virou um rádio ligado no volume máximo e o corpo paga a conta junto.Se você anda preso em pensamentos acelerados, preocupações que se repetem e aquela agitação que não desliga, esse exercício simples de 2 minutos e meio pode te ajudar a voltar pro controle do seu ritmo. A ideia não é “parar de pensar”, e sim criar um espaço entre um pensamento e outro, como quem abre uma janela pra respirar de novo.