SLCast #72 - Ansiedade da 'Terceira Guerra Mundial': Como manter o Foco em meio ao Caos

Notas do episódio

Se ultimamente você anda mais ansioso, irritado, com a cabeça a mil e o sono desregulado, pode ser porque sua mente está em estado de alerta o tempo todo. A cada notícia ruim, o corpo entende como perigo real. E sem perceber, você começa a viver tentando controlar o que nunca esteve nas suas mãos. O mundo pode estar caótico, mas a sua paz não precisa virar refém disso. Às vezes, o que mais adoece não é o que acontece lá fora, é o que a gente repete aqui dentro. A sua mente precisa de limites, de respiro, de direção. E quando você aprende a separar o que está no seu controle do que não está, algo muda. Você volta a se sentir presente. Volta a dormir. Volta a viver o hoje.