SLCast #92 - Descubra Esse Hábito para Reduzir Ansiedade, aumentar Clareza Mental e a Criatividade

Notas do episódio

Você não está preguiçoso. Você só está acordando com a mente lotada. Tem dias em que a gente levanta cansado, ansioso, travado, sem motivação nenhuma e o pior é que nem começou o dia ainda. Quando isso vira rotina, a cabeça parece um quarto bagunçado: a gente tenta pensar, mas só encontra ruído. No vídeo eu te mostro uma técnica simples que ajuda a aliviar esse peso logo cedo: Morning Pages ou Páginas Matinais. É só pegar um caderno e escrever assim que acordar, sem filtro, sem tentar fazer bonito, sem se julgar. É colocar pra fora o que está apertando por dentro. Com o tempo, isso traz mais clareza, reduz a ansiedade e abre espaço pra você se entender melhor. Reflexão rápida: se sua mente tivesse um botão de esvaziar, você apertaria todo dia ou continuaria tentando carregar tudo sozinho?