EP 107 | Jejum não é FLA x FLU

Notas do episódio

No episódio de hoje, respondo as dúvidas que vocês me mandaram sobre jejum. Diferença de jejum, jejum metabólico e janela alimentar, o que quebra jejum, quanto tempo para ter autofagia, o que realmente vale a pena, expectativas e realidades. O que fazer se treina cedo ou tarde, pré treinos e reflexões sobre o que você espera como benefício dessa prática. MAHTA SUPER ALIMENTOS https://www.mahta.bio/isabelafortes