EP 12 | Armadura Corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso

Notas do episódio

Construindo nossa Armadura Corporal. Sua massa muscular pode determinar a maneira como você envelhece e ser determinante na perda de peso. Mas o que fazer para ter uma musculatura saudável? A construção de músculo não é acionada a menos que a dieta seja exatamente correta com os aminoácidos necessários. Quando comer, quanto é preciso consumir de proteína para síntese proteica e construção de massa muscular. Será que temos um teto ou limite de absorção, Será que funciona comer toda a sua proteína em uma refeição? Será que funciona comer pequenas doses de proteína ao longo do dia? Qual o risco de quem faz jejum intermitente com janela muito restrita? O que uma pessoa de 60 precisa fazer diferente de uma jovem de 23? Todas essas respostas neste episódio. Outros episódios relacionados com esse tema: Episódio 08 Como entender a qualidade das proteínas e o que todo vegetariano precisa saber INSTAGRAM: ⁠⁠@‌fortes_isabela⁠⁠ e ⁠⁠@‌soulbela.podcast⁠⁠ SITE DO PODCAST: ⁠⁠www.isabelafortes.com.br⁠⁠ As pesquisas mencionadas e os nomes dos produtos com as doses sugeridas na literatura podem ser encontradas no site do podcast. Produção: ⁠wepod.com.br