EP 19 | SOCORRO MEU ESTROGÊNIO DESAPARECEU

Notas do episódio

O que está acontecendo com o meu corpo? Hoje eu vou falar de composição corporal e mergulhar no universo hormonal com mais profundidade. O foco de hoje será o estrogênio. Quero que você entenda o que ele faz e porque a queda é sentida com tanta força. Porque o declínio afeta desde os seus músculos, sua força, a maneira com você metaboliza açúcar, a sua densidade óssea, seu humor, seus desejos e muito mais. Vou elaborar do porque eu acho exercicio nao negociavel em qualquer estágio da vida, e principalmente na meia e terceira idade. Vamos dar uma espiada em como é a menopausa em uma mulher sedentária e como uma alimentação apropriada e uma boa dose de músculos pode fazer toda a diferença em como você vai viver a segunda metade da sua vida. Uma grande queixa expressa por todas as mulheres que eu trabalho, exercitando-se ou não, é que sua composição corporal começa a mudar. Elas começam a armazenar gordura em sua área abdominal (a famosa boia) e começam a perder muita massa muscular. Apesar de ser pouco falado, eu vou adicionar que apesar da maior preocupação da mulherada ser emagrecer, eu quero que você entenda que a sua preocupação deveria ser construir músculos e construir e preservar a densidade óssea.