EP 42 | Menopausa e ganho de peso: como se abastecer na transição da menopausa (Parte 1)

Notas do episódio

Hoje eu vou te explicar o que está acontecendo no seu corpo e o porque que você está engordando sem ter mudado a dieta; porque você pode não estar ganhando músculos e o que você deve comer para melhorar isso. Também explico como calcular a quantidade ideal de proteína baseada no seu nível de atividade e como pensar em gasto calórico; qual a quantidade de gordura corporal saudável e quanto de carboidrato e gordura você deve consumir para poder emagrecer ou não engordar. No final do episódio de hoje eu te ensino a montar o prato ideal e a entender porque você pode estar com fome entre as refeições. Então escuta até o final! Para saber mais, acesse https://isabelafortes.com.br/ e me siga no Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/. Conheça a Duty Free: http://SHOPDUTYFREE.COM Acesse a calculadora de calorias aqui: https://www.niddk.nih.gov/ Produção: Wepod