EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda.

Notas do episódio

Hoje vou te ensinar como emagrecer dormindo. Não estou brincando não. É real. E isso se dá por causa da ação de 2 hormônios que controlam a saciedade e apetite e que já falamos sobre eles aqui. Vou falar como a falta de sono impacta a sua capacidade de regular seu apetite, seu desejo por certos alimentos e até a maneira que o seu corpo metaboliza ou estoca gordura. Você já deve ter reparado que nas noites em que você dorme mal você quer comer mais no dia seguinte, ou fica com mais desejos para carboidratos e porcarias em geral. Mas por que será? Existem mudanças fisiológicas reais no seu corpo e no seu cérebro quando somos privados de sono que pode te levar a comer demais e consequentemente engordar. E hoje você vai saber como a privação de sono impacta muito mais do que somente o seu humor. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/ Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Episódios relacionados: EP 06 Sono: Aprenda a dormir naturalmente https://isabelafortes.com.br/ep-06-sono-aprenda-a-dormir-naturalmente/ EP 04 sono profundo https://isabelafortes.com.br/ep-04-sono-profundo-como-resetar-seu-sistema-nervoso-para-mergulhar-em-sono-profundo/ EP 09 Otimize seu sono https://isabelafortes.com.br/ep-09-otimize-seu-sono-intervencoes-hormonios-nutricao-exercicios-para-dormir-melhor/ EP 13 NSDR relaxamento profundo sem domir https://isabelafortes.com.br/ep-13-nsdr-relaxamento-profundo-sem-dormir/ Produção: Wepod