EP 64 | Longevidade, Cortisol e Fadiga adrenal: será que fadiga adrenal existe?

Notas do episódio

Como começar a pensar sobre longevidade e quanto nós realmente podemos intervir no nosso envelhecimento. Vou falar sobre cortisol… mocinho ou vilão? Spoiler, sim você pode fazer HIIT e porque você não necessariamente precisa parar de tomar seu amado cafezinho matinal por medo de elevar cortisol. Hoje vamos entender porque mulheres acima de 40 não devem ter medo de pegar pesado ou de fazer exercícios intervalados de alta intensidade porque alguém falou que eleva cortisol…. E aliás, também vou explicar o que é ou não é fadiga adrenal e como pensar sobre os hormônios do estresse, e do papel do cortisol na sua vida. Vou falar de hiit e cortisol, vou te dar os 10 sinais de que você pode estar lidando com curva de cortisol desregulada e explicar sobre como funciona o sistema nervoso e o impacto do exercício em tudo isso. Produção: Wepod